质：“性”福的决定因素

给这一年的质量打个分吧，总分100分，你和伴侣分别打分，然后算一下你们俩的平均分，就得出你们这一年的结果了。

80分以上 恭喜你，说明你很“性”福，在新的一年要努力保持啊!

60分以下 那可就算是不及格了，要及时分析一下原因。

60~80分吃饭不可能每顿都是山珍海味，也不可能每顿都吃得心满意足，总有不尽人意的时候，也是一样，高潮不可能每次都有。做爱虽是一件很美好的事情，但却不能次次都追求完美。需要总结原因，继续努力。

量：“性”福的基本保障

只有做了才知道感觉如何，只有在数量上得到保证才能继续谈别的问题。

年50到70次 的多少，本来是因人而异的事情。每周一到两次是大多数夫妻或情侣的频率，按此粗算下来，一年50到70次差不多也就是随大流儿的水平。

影响性福的主要原因有：

感情 当俩人的感情出现问题时，会最直接的反映在性生活上，特别是女人。身体是不会撒谎的，如果真是感情出了问题，那就先解决感情问题再说，只有感情变得和谐了，才能和谐。

沟通 每个人对性的理解和表达都不一样，一个在你眼中没什么大不了的动作或是眼神，在对方看来或许就是难以接爱的。所以，在方面达成共识也是件很重要的事情，把你的想法及渴望都说出来，无论好坏，都和对方一起分享吧！

经营：让“性”福锦上添花

虽然床不是谈判桌，也不是生意，但床上运动还是需要细心经营的：当你真爱一个人的时候，会情不自禁的希望与对方共沐爱河；如果你们是老夫老妻，情趣已经随着时间的流逝慢慢减淡，则更加需要花一些心思。

向你传授一下营造美妙的法宝，无论你是否已经拥有，都来学习一下吧！

氛围的制造 常规制造氛围的方法估计你都知道了，不外乎香水、灯光、美酒什么的，如果你觉得这些都太过小资，完全不符合自己的品位，那就来点更为刺激的吧，用丝巾蒙住双眼，一定会让你获得难忘的体验，记住：火候一定要把握好，不然，玩得过头了难保另一半和你翻脸。

创新：让“性”福持续发展

同一张床、同一个姿势，真的很闷！

世界都日新月异了，更何况是你，要明白创意改变生活的道理。所谓性生活的创新，并不需要什么惊天动地的变化，而是要打破常规和一成不变的生活模式，做一些新的尝试，哪怕只是跨出小小的一步，做一点小小的改变，如果能尝到甜头，自然快乐非常。环境、地点、姿势，都是可以让你发挥想像力的地方，但同时这些创新也都应该在你的另一半的接受范围之内为好。把的运动场搬到卧室以外的其他地方去吧，比如厨房、阳台，甚至是户外或座驾里，前提是必须做好安全工作，不能扰民。

回忆：“性”福的G点

在这一年的中，总有那么几次特别的让你回忆。

特别棒的体验，可以时常拿出来分享、回忆，同时也要做些技术分析，当时是什么原因导致两个人情绪高涨？弄清楚了这些，就相当于找到了让变得美满的G点。

对于特别糟糕的记忆，更加不能忽视，也许这不方便让对方一起分析，但自省还是非常必要的。找出症结所在，在以后的生活中引以为戒。

每个人的生活和感受都是不一样的，因此每个人的总结也不尽相同。这样的总结，不是做给别人看的，而是忠实和重视自己身心健康的表现，当然，也有很多个体差异存在，“性”福与否是因人而异的，不必生拉硬套，用你自己的方式来做一份性总结吧！让你的心情更加“性”福！

疗效

1.可摧毁压力，舒缓紧张

在进行性的过程之中，人体中枢神经系统释放出一种天然镇静剂――内啡呔，会使整个生理系统处于一种轻松有益的状态。

2.可以帮助入睡、消除失眠

肌肉在兴奋时紧张，并在事后恢复松弛，这个过程很明显地有助于休息和睡眠。

3.保持脑年轻

健康的有助于保持脑年轻，防止脑老化和促进新陈代谢。

性生活积极的人，精力更旺盛，记忆力较强。

4.适度可使男人更强壮

适度的可使男人的睾丸酮分泌量增多，不仅使性能力加强，而且使人体的肌肉更发达，减少体内脂肪的积存。

5.性可以提高自信心

定期的性生活表现出你和你的伴侣爱着对方。时易于达到高潮会觉得自己更有吸引力，提高你的自信心。

6.能够改变你的外貌

时的刺激和运动会导致肾上腺素产生。这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度，人也显得更漂亮。

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